ale bcaa

W wyciskaniu dodaj jeszcze 1 s na glownym ciezarze, bo w drazku tez bylo 6s. Bcaa jak chcesz, ale to sie bierze z 15-20 g minimum.

[...] rozpuszczoną z łyżką miody, w dni treningowe będę brał BCAA 5 g. przed treningiem i 5 po treningu. Wypróbuję też białko 6pack Milky Shake Whey, które jest w prawdzie w niskiej cenie 39 zł za 700 g, ale też zbiera pochlebne opinie. Białko mam zamiar brać jako uzupełnienie diety 1 raz na dzień a w dni treningowe dodatkowo 1 porcję po treningu

Właśnie skończyłem opakowanie.Testowałem przez 4 miesiące różne bcaa i te dają radę.Tylko tab szybko połyka trzeba by smaku nie poczuc bo ten do najlepszych nie należy:P ale smak to 2 rzędowa sprawa.Dobra ochrona dla mięśni podczas redukcji.pozdro

[...] pieczywa, 4 jajka, masło II śniadanie: 140g pieczywa, 150-200g schabu przed i po siłowym: 100g durum, 250g mielonej łopatki, cebula główka brokuł do snu: miały iść placki, ale ostatecznie zjem migdałki popijając odżywką Uwagi Musze przyjąć jakieś stałe godziny snu i treningu, oraz jedzenia. Nie robiłem dziś aero i brzuchu bo i tak mało czasu [...]

ale skoro już założyłem temat to dopytam się porządnie ;) mianowicie chodzi o dawkowanie kreatyny i aminokwasów. Tu akurat koledzy radzą mi tak, ale spotkałem się z innymi zaleceniami. Jedni mówią że kreatynę powinno się brać przed i po treningu, a inni że rano i przed treningiem, a jeszcze inni że rano i po treningu i można by podać jeszcze [...]

[...] spalasz tłuszcz tylko podczas treningu, organizm się adaptuje do treningu i sobie myśli po co mi taka masa miesniowa przy biegach i ją będzie spalał, nie mówię że od razu ale się tak moze zdarzyć lepiej tu przejść na interwały, crosfiit. Interwały to jak na siłowni krótki maksymalny wysiłek przeplatany z odpoczynkiem. 3 Przed bieganiem porcja [...]

TYDZIEŃ 6 DZIEŃ 1 DNT Nie wiem czy to wina wprowadzenia owoców czy czegoś innego ale jak widzę słodkie to mam na nie ochotę. W niedziele u teściowej herbatniki stały na stole. Dziś koleżanka do pracy placki przyniosła. }:-( No coż ćwiczę sobie silną wolę i robię porządki w głowie %-) Miska: omlet z bananem ryż z malinami kurak z mixem brokulowym [...]

Ja niestety poszlem w innym kierunku ale jedno drugiemu nie powinno przeszkadzać - z jednego jest sianko a z drugiego przyjemnosc:P No boosterka mozna by dowalic - ja sie chyba uzaleznilem od boosterow bo daaaawno nie bylem na silce bez dopalania - tym bardziej ze zawsze po pracy ide to musze sie kopnąc troche:P bcaa jak masz w proszku to mozesz [...]

[...] spięcia 3x25 1,5 h gry w piłkę http://i50.tinypic.com/2nvfkvd.png Dobry trening, nieźle poczułem plecy. Bezpośrednio po treningu siłowym 1,5h gry w piłke. Do domu wróciłem ostro styrany. Powoli czas zacząć zdjęcia do podsumowania robić. Szału nie ma ale cóż jak się przyłożyłem takie efekty. Ta cała moja redukcja to wyszła na takie marne 60%.

[...] pomidory, papryka (jem zólta, albo czerwoną), rzedkiewki, bakłażany, marchew, kalafior, seler? bo z zielonych jem szpinak czasem tylko, i pierdoły jak szczypior, koper itp, ale tego to sie je malo. Brokuła, kalarepy, brukselki - nie lubię A bcaa jakies moze nie w proszku, tylko kapsułki... W tych co wymieniles jest ook 20 - 30% bezwartosciowego [...]

[...] nie bylo :) suple : aakg-5tabs bcaa-10tabs beta-ala 5 tabs kofa 1 tabs dzisiejszy trening troche ospaly, brak sily po wczorajszym dniu, klatka slabo cos dzis z sila, ale pompa na odpowiednim poziomie juz po pierwszym cwiczeniu ;) utrzymywalo sie dlugo, a tric... lekko ruszony a juz doj**any %-) [...]

siema :) dzisiejszy dzien off od silki , caly dzien prawie lezalem :D Dieta 1. 50g owsianych + 100ml mleka, 4 jajka+ 30g bialka (omlet) 2.kasza gryczana 50g +szynka wieprzowa 150-170g (zdj) 3.jw. 4.jw 5. 300g twarogu +50g masla orzechowego Trening aero 40min Suple bcaa 10tabs aakg-brak beta-ala 5 tabs doris widze ze nic Ci nie umknie %-) [...]

Bardzo dobry produkt. Szybka regeneracja, nadają się zarówno około treningowo, jak i przed porannymi aerobami. Za to w smaku straszne, ale jak każde bcaa w prochu. Polecam

[...] tab do tego mam Nutrend Flexit Drink biorę cały czas do tego białko witaminy VITAMIN MULTIPLE SPORT OLIMP AMINOSTAR BCAA POWDER Heparegen na wątrobę chce coś jeszcze na odbudowanie wątroby (ale nie wiem jakie ) do tego clumid i chce kupić omege oraz czosnek w tab coś jeszcze dokupić ??? po cyklu wiadomo kupie kredkę oraz pompkę jakaś

Witam, trochę mnie tutaj ostatnio nie było, ale jest to spowodowane brakiem czasu. Więc co do diety, trzymam ją praktycznie pięć/sześć dni w tygodniu. Waga obecnie pokazuje 80,2 kg na czczo. Nie zalewam się, efekty są, jednakże co mnie najbardziej martwi to ramiona, które po prostu nie rosną tzn. 1,3 cm w ciągu dwóch miesięcy :v Co do [...]

Dzisiaj mega zmęczony i nie chciało mi się zbytnio, ani gotować ani jeść. Dlatego dwa posiłki z pieczywem. Szynki, kiełbas zazwyczaj nie jadam, ale te akurat nie są typu za 5zł z biedronki tylko z "wysokiej półki". Te 120g tłuszczów nie przeszkadza? Węgli za dużo, za mało? ps. A i najważniejsze jutro zamierzam zamówić suplementy, bo w sumie już [...]

tak - moze jesc nawet o 21,o 22 czy o 23 czy o polnocy ale jelsi nie masz problemow z zasnieciem ja nie mam - moge najesc sie nawet do syta i w 99% spie jak zabity a zasypiam od razu czesc osob nie moze tak - musi maxymalnie godzine przed pojsciem spac zjesc najwazniejszy jest bilans jaki masz w ciagu dnia a co kiedy zjesz - spada na drugi plan [...]

[...] do posiłków około treningowych i śniadania, no i uciął je, a dodał tłuszczy. Jako formę aero to najlepiej hiit, lub alfa cardio. Najlepiej jakbyś ułożył i wklei tu dietę, ale z tego co piszesz to dużo nie masz do spalenia, skoro kratka jest widoczna częściowo. A i teraz na zimę to polecił bym ci złapać masę, a potem redukować bo żeby osiągnąć [...]

Odnośnie paru pytań które się wcześniej; Brzuch ćwiczyłem ostanie 6 tyg w serii łączonej unoszenia bioder leżąc (maks-10) + scyzoryki (maks) x3 + 1 seria napinanie izometryczne mięśni skośnych (zauważyłem ze znacznie poprawia sie separacja miedzy skośnymi a prostymi brzucha po tym). Ale IMO stracił na masie kiedy zrezygnowałem z dodatkowego [...]

[...] NA REDUKCJI ALE MOIM ZDANIEM LEPIEJ JAKIES WPC KUPIC 2. HMB nie biorę pod uwagę. / SHIT 3. ZMA ? /MAGNEZ JUZ MASZ WIEC DORZUC CYNK I JUZ ZMA MASZ 4. Jakis ester stack ? (no ale tu niedawno skończyłem cykl z mono). /JAK BRALES MONO TO ODPUSC 5. NO2 ? NIE MA POTRZEBY 6. Glutamina ? /DZIALANIE NIE ADEKWATNE DO CENY-ODPUSC 7. Lecytyna ? /ODPUSC 8. [...]